jeśli chodzi o sposoby mam notes dietetyczno-treningowy, oczywiście samego suchego treningu tam nie umieszczam, od tego mam dziennik na forum, ale odczucia, które mi towarzyszyły na treningu jak najbardziej. Widzę też na codzień swoją dietę, wiem co włączyć, co odjąć. Opisuję również wrażenia z przemiany sylwetki w zależności na plus bądź na minus.
Na oczy tego srodka nie widzialem, ale moge ci przyblizyc jak to robia za wielka woda. Uwaza sie tam, ze najlepsze efekty daje cyklon 50 days on i 20-40 days off. Zreszta najwiecej kontrowersji odnosnie long r3 igf1 to efektywna dawka. Najczesciej stosuje sie dawki miedzy 20mcg/d, a 120 mcg/d. Igf-1 jest dostepny tez w miligramach. Jeden miligram [...]
barnabas26 z tym,że Valueva okradli,to się nie zgadzam.Oglądałem walkę w tv i tam kulej i kostyra stronniczo podniecali się atakami Valueva,bo troche nie lubią haye jak ja.Po walce wydawało mi się,że Valueva okradli. Potem ktoś założył na forum posta,że jest zdziwiony dlaczego,przecież valuev tylko szedł na Haye,a to haye tak pykał-noi obejrzałem [...]
[...] jak wchodzę do wody, boję się pływać i dalej niż do pasa wejść nie potrafię. I jeszcze z racji tego, że teraz mam duże problemy ze zdrowiem (nowotwór, chemioterapia, takie tam) to jak mi robią jakieś zabiegi, to wpadam w panikę sam nie wiem dlaczego, ostatnio mi zakładali wkłucie centralne to wpadłem w taką panikę, że musieli mi dać coś na [...]
[...] obawiałem się tego ciężaru. na mniejszych obciążeniach lepiej to wygląda Miałem zakładać 136 kg, ale już trochę uszło ze mnie 'powietrze', zostawiłem sobie zapas na kiedyś tam . B. Dziś w ogóle nie czułem zmęczenia . Nagrana ostatnia seria. I to raczej 30x1 było . C. ******le to ćwiczenie D. ciężej niż siady czas treningu: 80 minut (z siadami [...]
[...] wspominali nawet o sterydach. Póżniej z KIFa zrobili miesięcznik i co sie okazało?? Nagle zaczeło brakować tematów i zaczęli się powtarzać . Wydaje mi sie że jeżeli dołoża tam jeszcze parę stron to co 2 miesiące będzie jak najbardzioej okey a przy okazji nie będzie niektórych tak obciążać finansowo.Co do kwrestii plakatów , uważam że jest to [...]
[...] ,,biega po lekarzach'' a nie warto iść do jakiegoś lekarza ,,sportowego'' a przynajmniej takiego który za pacjentów przyjmuje sportowców?Skoro brałeś SAA to zakładam że coś tam ćwiczyłeś tak? Kurna mi jeden geniusz po tym jak naderwałem więzadła w kolanie powiedział że : ,,w życiu to ty już tylko pływać będziesz mógł i to tez nie za dobrze a o [...]
[...] na hantle wystarczy, a poza tym hantle mają większy zakres ruchu i też rozwijają wewnętrzną część (a głównie o to mi chodzi, wewnętrzna i równocześnie górna część klatki, bo tam mam jakby brak, który chcę wyrównać), podczas gdy wyciskanie sztangi na skosie w górę, rozwija też górę klatki, ale głównie jej zewnętrzne rejony ... tak mi się wydaje z [...]
A ja tam nie wiem co wy od niego chcecie, wiem ze ponoc koles ma własne zdanie i sie go trzyma ale bardziej zagłebiac mi sie w to nie chce. Nie psuj nastroju;-] Skoro nie wiesz, to po co się odzywasz?
[...] bliżej ławki , dosłownie 3-4cm. Piszczele maja być prostopadle względem podłoża. 2. Brakuje mi dopiecia pośladków na gorze. Tam jest trochę niewykorzystanego ruchu. 3. Guma wyglada jakby była założona dla picu. Nie widzę tam rotacji zewnętrznej biodra , a łatwo to obserwować po kształcie pośladka i tym co się dzieje z pośladkowym mniejszym.
[...] prostopadle względem podłoża. 2. Brakuje mi dopiecia pośladków na gorze. Tam jest trochę niewykorzystanego ruchu. 3. Guma wyglada jakby była założona dla picu. Nie widzę tam rotacji zewnętrznej biodra , a łatwo to obserwować po kształcie pośladka i tym co się dzieje z pośladkowym mniejszym. Daje stopy trochę dalej, bo podobno to lepiej [...]
[...] Ty piszesz tak bo nie miałeś mediona, to bezsensowne stwierdzenie i przypuszczenie dlaczego tak piszę. Tak samo ja mogę powiedzieć o Tobie, kupiłeś polara za trzy stówy czy tam nie ważne ile, korzystasz z jego ledwo pewnie czterech funkcji ale szczycisz się że masz "Polara" to wyznacznik jakości? to śmieszne to dla takich właśnie [...]
[...] w większym,ograniczają się do defensywy,rzadko kiedy odpowiedzą uderzeniem a jeśli już to bardzo słabo uderzają(klepią)zapomniałeś jak widze o tym napisać,więc gdyby tylko tam u Ciebie na sparingu koledzy chcieli posparować z tą laską o której wspomniałeś bez dawania jej forów to taki pojedynek zakończył by się bardzo szybko jej [...]
No jak mała była w łóżeczku to czasu było na treningi co niemiara :) Dlatego też czasem wolę podskoczyć na siłownię bo autem mi to zajmuje 15 minut a komfort treningu dużo większy. Najlepiej to by było mieć osobne pomieszczenie (piwnica, garaż czy coś) i tam działać bo jednak siłownia też ma swoje minusy.
Kiedyś myślałem, że mi 16 wystarczy.. Potem że 16 i 24... Potem że 2x16 i 24.. itd.. 32 to taka kultowa i graniczna waga - dla domatora :-) Jak ktoś zaczyna, to go 16 przygniata, a po jakimś czasie kończy z 32.. czy tam - 52 ;-) ale to już Nadludzie.. To co napisałeś również biorę pod uwagę ;-)
Niech ktoś może stworzy temat "Najlepsze teksty rodziców" Ja dzisiaj usłyszałem, że jak dziennie będę jadł 4 jajka to się przebiałkuje, siądzie mi wątroba i takie tam Ps. Teksty o suplementach nie będę pisał bo jest to oklepana regułka. Z tego co czytam to każdemu mówią identyko. Skąd oni to biorą ? Ps.2 A u mnie był śnieg przez 5 [...]
kvrwa tak mi sie nic nie chce biernol masz jakies narkotyki ze stanów? Tam maja arsenal ze ja pjerdole a tutaj nie ma nic.Winpocetyna na recepte co mniej robi zlego niz bebilon do 3 mies zycia.
[...] się wtedy załóżonych obciązeń w ostatnim ćwiczeniu będzie niemal niemożliwe. Popatrz na dzień drugi w moim planie, jest nieco lżejszy niż pozostałe, celowo wykonuje się tam mniejszy wysiłek, nie ryzykowałbym z treningu na trening zmagania się z bardzo dużymi obciążeniami. Wybacz, ale pozostanę przy mojej wersji Zmieniony przez - Kruszek w [...]
[...] nie robi sie na nim cyklow. Jeszcze natrafilem sie na bcaa, ale nadal nie wiem do czego sluzy i co to jest. Wiec ponownie prosze o podanie konkretnych nazw odzywek czy tam supli, ktore moge brac po kreatynie od razu, badz w trakcie. Takze bym prosil o linki dokladne a nie sfd.pl, bo tam tylko jakis kalkulator znalazlem, ktory nie wiem do [...]
Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2
